新型コロナウイルスの影響で社会の色んな所に影響が出ている今日この頃。
不要不急の外出の領域外の仕事をしている皆様、医療関係者の皆様、家で巣ごもりを頑張っている皆様。
お疲れ様です！！
緊急事態宣言(特別版)が北海道でも再度出され、先日、私はストレスが溜まりすぎてパーンしました。
不要不急の外出の領域外の仕事をしている
販売職
一日にTwitterをよく見る
テレビの報道・情報系番組をよく見る
ストレスで暴飲暴食をする
朝ご飯はあまり食べない
いつも夜遅くまで起きてる
という私が、ストレスが増えた結果、とある理由で心が折れた流れを記録がてらまとめてみました。
- 現在はテレビやTwitterなどのネットを見る時間を減らし、
- 夜に炭水化物を抜いた結果、
- 朝ご飯が美味しいと感じている話
をしたいと思います。
何のこっちゃ？と思いますよね。自分でもわざわざ記す程の事か？と思ってます。
ただ、もしかしたら同業者の方で知らないうちにストレスを溜め込んでる人がいるかもしれない。テレビとTwitterの見過ぎをしているかもしれない。
という気持ちと、こんな考えの販売職な人間もいるよ、と不要不急の領域外の買い物をしに来る方に伝えられればなあ、という気持ちが芽生えました。
最近の不調はストレスか！と気づいた方は明日の朝ご飯が美味しくなるように、今からネットを見るのを止めましょう。スクロールしちゃだめです。
※私の精神衛生上の理由で合間に可愛いイラストが挟まってます。
コロナ関係で販売職の私に起きた事
ストレスが増えた
お客さんもピリピリ
職場もピリピリ
みんなピリピリ
入ってこない商品があったり、入ってきてもすぐ無くなる商品があったり。
店側の衛生対策で色々今までの接客との変更点があったりなんだり。
たまに、世界線が違うのかな？って方は今までもいましたが、ここ最近増えてきた感じがします。
違う次元からいらしたお客様かしら!(^^)!という雑念を抱える事が増えました。
大人数で動いている方々を見るのもしんどいです。
人それぞれ事情があるのは分かっているのですが、テレビで三密避けましょう！とかうるさいのになあ、と心に雑念が生まれます。
おうちに居ましょう、と呼びかけられても、店舗で対人接客をするのが私の仕事です。
金銭的にも、職場の人手的にも、今、出勤を自粛するのは難しいです。
そして、私は、そこまで出来た人間でもありません。
人のピリピリに触れたり、自分の中に雑念が芽生える度に、ストレスを感じるのです。
貧弱貧弱ゥ！と感じる方もいるかもですね。
家でテレビを見ている時など、口汚い文句・不平不満・愚痴がいつもの8割増しで飛び出してくる状態になってしまいました。
口と態度が悪い。家族からも注意されました。
テレビ・Twitterがしんどい
朝から晩までネットもテレビもコロナコロナコロナコロナ…。
Twitter上でもコロナコロナコロナコロナたまに風景。
いつもだったら、色んな情報に触れられて楽しかったTwitterを見るのがしんどくなってきました。
コロナ対策の事などを調べる為、何か癒しになるような情報を拾う為に、今まで通り、一日に何度もTwitterは見てました。
自分でもコロナに関する考えを述べてみると、予想外に色んな人の反応が返ってきて、それもそれでしんどかったです。
共感コメント頂けるのは有難いものの、自分の通知欄がずっとコロナ関係になってしまう、という自業自得の結果でした。すんごい申し訳ない事したな、という気持ちで一杯になったのでツイートは削除しています。当時コメント下さった方々、有難う御座いました。
仕事が終わって家に帰れば暴飲暴食。
翌朝には胃もたれしながら起きるという最悪なコンデションの繰り返しです。
ちなみに、寝起きはバツグンに悪い毎日が続いてました。
接客中はずっとマスクを付けている事もあり、お肌なんて輪を掛けて荒れ放題です。
そして心が折れる
心に負荷がかかっている中、仕事終わりにTwitterを開いた瞬間のことです。
とある方の訃報に触れました。
アイアンマンの中の人だったり、野原ひろし氏の中の人だったりするあの方ですね。
その瞬間、ごきっと心が折れたんです。
特別に大好き！という方だったから、というよりも。
- アベンジャーズ・エンドゲームのラストが連想されたり、
- 2009年版・鋼の錬金術師のヒューズさんの電話シーン
が瞬間的に頭によぎったんですよね。
どっちも心にクるしんどいシーンです。
(分かんないよって人はググって下さいね)
なんとかご飯食べても、自分の中の感情がイマイチ安定しないし、家族からは見苦しいと言われる事をやらかしました。(物にあたる、など)
めちゃくちゃ怒られて、布団の中に突っ込まれました。すまき状態に近いですね、あれは。
その日、職場でも忙しかった事もあり、ストレスがピークだったんでしょうね、たぶん。
ストレスが思いもよらない形で爆発したんですね。えぇ。
(これ、うちのたろう氏が比較的穏やかな性格だったから救われましたが、私と同じく気が強い相手だったら、すんごい悲惨な末路だったんじゃないかと思ってます。)
翌朝の目覚めは有難い事にそこそこ良かったんです。眠れるって素晴らしい。
そこでようやく、夜は遅くまで起きてない方が良いらしい、という事に気が付きます。
そして、その朝のご飯がすごく美味しく感じられたのです。
そこから今までより寝る時間が2時間は早くなり、その分それなりに朝も起きられるようになりました。
心身ともに元気でいる為に
普段だったら手軽に色んな方法で発散させられるストレスですが、今の状況だと難しいので、普段以上に速いペースで溜まって爆発した私。
自分の生活スタイルの問題に気づく事ができました。
自分でできるコロナ感染についての予防・対策なども積極的に取り組みつつ、
心身ともに元気で仕事をするために、今の私の生活スタイルはこんな感じになりました。
テレビ・Twitterを見る時間を減らす
テレビやTwitterでは、色んな人がコロナの事を話していたり、コロナで派生した問題を語っていますよね。
特に、Twitterでは負の感情が文字として蔓延している感じもします。
いろんな人の色んな感情や思いが溢れているのがTwitterの良いところであり、悪いところなんだと改めて、思ったのです。
感情を吐き出す事が悪いことではないし、ストレス発散や自分自身を見直す為に必要な事でもあると思います。
ただ、自分の心の体調が万全でない時に見過ぎるのはダメだと思ったのです。
Twitterを開くなら小説や漫画などの本を開く
テレビを見るなら好きな音楽を聴く
日常生活の中で少し変えるだけでも、心への負荷はかなり減らせます。
今の状況では、いつもの仕事で感じるストレスとまた違う物があります。
たぶん、自覚ない人も多いかと思いますが確実に心はすり減ってます。
情報収集は大事ですが、ずっと見過ぎると更に心がすり減ってしまってごきっと折れます。
私はとある方の訃報が引き金になりましたが、いつどんな事が心の負荷を爆発させるかは人それぞれだと思います。
- ニュース番組としては朝のイチモニだけ見て、夜は見ない
- Twitterは、一日に開く回数を決め、閲覧時間を減らす
ように自分を抑えてます。
好きな漫画やアニメ、ゲーム、ドラマ、お笑い番組などなど、Twitterやテレビ見る時間を意識的に別な事に使った方が今は健全です。
イチモニは北海道の情報だったり、コロナの事だったり、笑える天気予報だったり、見てて和むのでオススメです。
晩御飯の炭水化物を抜く
なんの話？ダイエット？と思う話ですが、最近の私のご飯事情です。
白米、麺類、炭水化物大好き！な人間ですが、ここ数日晩御飯の炭水化物を敢えて抜いています。
いや、知らんがな！
って話ですよね。分かります。
ストレスで暴飲暴食をしがちだった私ですが、夜ごはんは軽め(炭水化物抜き)にして、朝ご飯重視にしてから心と体の調子が良いのです。
お腹が減っている状態で食べる、炊き立て白米の朝ご飯の為に夜を軽めにしてる、という感じです。
夜は23時までには寝る
今までだったら、24時を過ぎてもテレビを見たり、Twitterを見たりして起きていました。
ストレスで遅い時間帯に暴食をして、寝つきも悪く翌朝胃もたれで最悪な寝起きだったり。
ここ数日は22時～23時の間には寝るようにしています。
晩御飯は軽くして、テレビやTwitterを見るのも抑えている効果もあるのか、寝つきはすごくいいです。
翌朝の寝起きが良くなってきました。
朝ご飯を食べる
ギリギリまで寝ていたいタイプ
朝ご飯を食べる暇がなかった(言い訳)
のでそんなに重視できてませんでした。
(大事だっていうのは知ってたんですけどね。頭で分かっていても行動に移せないことってたくさんあるじゃないですか。)
心がぼきっと折れた翌朝、空腹で食べた炊き立てご飯とサバの缶詰が最高に美味しかったんです。
前々から白米って美味しいと思ってましたが、めっちゃ美味しい！と感動しました。
朝の感動って大事です。
明日も美味しい朝ご飯を食べようと考えながら仕事をして、野菜中心の晩御飯を食べて夜はテレビとTwitter見ないでさっさと寝る。
ストレスでパーンする前と比べれば、かなり調子が良いです。
そんな状態ですね。
とはいえ、朝ご飯だけが気持ちを救ってくれるわけじゃないので、好きな物と一緒に朝を楽しむ事をオススメします。
最後に
ピリピリした空気感の中でストレスを溜めて行くと、コロナにかかる前に、違う病気になってしまうかもしれません。
好きだったもの、やりたい事から心の距離が離れていたら結構な黄色信号だと思います。
自分でもよくわからないけど、気落ちする。心が沈んできた。そんな時は…
白米が嫌ならポテチとかチョコレートとかケーキとかおやつがっつり食べてしまえば良いんです。
その分、他の食事の時に野菜を摂ってとんとんにすりゃあ良いんです。
とにかく。
心の底からお疲れ様です！！！
コロナ感染に気をつけつつ、心身ともに健康で、明日も元気にお仕事頑張りましょう！！
