日記

30歳で妊活について調べてみた件~何したら良いのか友達に聞いて試して1ヶ月~

某兄弟も挑戦していた人体錬成。

私もある種の人体錬成を前向きに考え始めました。

コウノトリを呼ぼう、キャベツ畑へ探しに行こう、的なあれです。

遅くない??と思われるかもですが、

まぁ、タイミングですよねーとしか言えないのでその辺についてはご容赦下さい。

半年~一年模索してダメだったら病院にかかる事も検討する年頃なので、記録をつけがてら知った事をまとめてみたいと思います。

リングフィットアドベンチャーでダイエット計画は、後半にくっつけています。

友人に聞いてみた事

30歳で妊活について調べてみた件~何したら良いのか友達に聞いて試して1ヶ月~
年齢の問題もあるけれど、常日頃からお酒とコーヒーを嗜んでいたのでそこから改善しなくてはいけません。

おかめ
おかめ
先人達はどうだったのだろう

気になったので、子持ちの先達(同世代の友人達)に聞いてみました。

  • 妊娠発覚してからお酒やめた
  • 妊娠発覚前からそもそもお酒とは縁が遠かった
  • 妊娠意識~発覚してからお酒もカフェインも控えるようになった

などというお話を聞きました。

とりあえず、人事を尽くして天命を待つべく、今のうちからできる事はしておこうと思います。

始めてみたこと

断酒始めました

これまで、リングフィットアドベンチャーしながらもお酒を楽しみ、体重減らな~い☆

なんて言ってましたが、しばらく断酒する事にしました。

始めて2週間ですが、レモンサワーやスパークリングワイン的な味を求めて色々試してます。

考えてみると、お酒一本買うよりもジュース買ったほうが安いじゃん!!という至極当たり前な事にも気づきました。

レモンスカッシュを箱買いするか本気で悩んでます。

カフェインレスを飲んでみる

これまで運動する前にだけ飲んでましたが、お酒から遠ざかった反動からなのか、運動する前以外のタイミングでほしくなるように。

食後、というよりも気分転換したい時に欲しくなります。

調べたら1日一杯程度なら、的な話もありましたが、

ついつい飲んじゃいそうな自分が怖いので、人生で初めてカフェインレスコーヒーに手を出しました。


意外にちゃんとコーヒーだったので驚きです。

たんぽぽコーヒーが良いとか、ルイボスティーが良いとかも聞きましたが、そっちはまだ試していません。

麦茶は常備しているので、普段の飲み物は温かい麦茶を中心にしようと思います。

葉酸サプリが良いらしい

30歳で妊活について調べてみた件~何したら良いのか友達に聞いて試して1
友達が口を揃えて言うのが、

葉酸サプリも飲んでおくと良いよという事。

じゃがいもに含まれてるらしいあの成分、お腹の中で人体錬成をしてる時にかなり重要なモノだそうな。

食べ物から摂取することもできるけど、1日の推奨量を摂るにはサプリメントが無難なよう。

試しに飲み始めたものの、効いてるかどうかは謎です。

とりあえず、畑の土壌改善の為に撒く肥料的なもんだと思って飲んでます。

運動継続6ヶ月

リングフィットアドベンチャーで運動して体重って減らないかな?と思ってからなんだかんだで半年です。

先月はこんなこと言ってました↓
オタクがリングフィット&踏み台ステップでダイエット開始5ヶ月【体重がよく増減するのは何故?】

体重記録

  • 体重 62.3
  • 体脂肪 36.6
  • 筋肉 37.0

63㎏を下回る日があったり、63㎏を越える日があったりしますが、体がむくんでなければ62㎏台になるようになりました。

11月中はワクチン接種や家のイベント事でバタバタしてたので、

意識して継続するようになってからは運動が思うようにできなかった事に、逆にちょっとストレスを感じる程には脳筋が育ってきたようです。

アルコール&カフェインな飲み物を控える事になったので、これから体重に変化が出やすくなるのかも気になるところ。

運動内容

  • リングフィットアドベンチャー
  • 踏み台昇降運動

今となっては運動が楽しい&気晴らしになっているので、ダイエットのためというよりも趣味の1つになってきた感があります。

朝のルーティン化してること

  • はちみつレモン湯
  • ラジオ体操&踏み台昇降運動

はちみつレモン白湯(というよりお湯)を飲むと朝からすごく温まって気持ちが良いです。

マグカップで手のひらを温めると、目も醒めてくる感じがします。

踏み台昇降運動をして朝ご飯を食べると、1日頑張るか!という気持ちになるようになりました。

レモンとお酢を積極的に取るようになってからも5ヶ月以上経ちました。

レモン汁とリンゴ酢は普段の飲み物になっています。

たろう
たろう
なんか変化あった?
おかめ
おかめ
とりあえず元気はつらつです

お酢を摂り続けると中性脂肪が減る的な話を聞いてはいるものの、中性脂肪を計っていないのでどうなのかは謎です。

なんでレモンとお酢飲んでるの?って話の始まりはコチラをどうぞ↓

【オタクアラサー女のダイエット】ストレスで暴飲暴食→太った!リングフィットアドベンチャーで痩せられるかチャレンジ開始【1ヶ月経過】

さて、来月は果たしてどうなっているのやら。

年末年始の暴飲暴食対策も考えなければですね。